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आजकल पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) एक आम समस्या बन गई है। इसका सही समय पर इलाज और खानपान पर ध्यान देना बेहद ज़रूरी है। सही आहार न सिर्फ पीसीओडी के लक्षणों को नियंत्रित कर सकता है, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस में हम जानेंगे कि पीसीओडी में क्या नहीं खाना चाहिए।
आईवेट डाइट कंसल्टेशन एक ऐसा मंच है जो व्यक्तियों को उनके स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत आहार योजना और विशेषज्ञ परामर्श प्रदान करता है। यह वजन घटाने, वजन बढ़ाने, स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन और समग्र कल्याण के लिए अनुरूप समाधान बनाने के लिए आयुर्वेद के सिद्धांतों को आधुनिक पोषण विज्ञान के साथ जोड़ता है।
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पीसीओडी के इलाज में सबसे ज्यादा जरूरी है संतुलित आहार।
पीसीओडी के इलाज में सही आहार और जीवनशैली का पालन करना बेहद ज़रूरी है। ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों से दूरी बनाकर और स्वस्थ विकल्पों को अपनाकर आप पीसीओडी के लक्षणों को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं।
पीसीओडी में प्रोसेस्ड फूड्स, रिफाइंड शुगर, ट्रांस फैट्स, ज्यादा नमक, और फास्ट फूड से बचना चाहिए। इसके अलावा, डेयरी और ग्लूटेन युक्त आहार भी कुछ महिलाओं के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं।
हां, शुगर का अत्यधिक सेवन पीसीओडी में इंसुलिन रेसिस्टेंस बढ़ा सकता है, जो हार्मोनल असंतुलन को और खराब कर सकता है। शुगर युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
कुछ महिलाओं में डेयरी उत्पाद हार्मोनल असंतुलन और सूजन का कारण बन सकते हैं। सोया या बादाम दूध जैसे विकल्पों पर विचार किया जा सकता है।
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